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Réduire sa charge mentale

Référence : FCOCOM0026
Thématique : Me former à la communication et au développement personnel
Prochaines sessions:
  • Le Mans (formation continue) - Jeudi 8 Décembre 2022
  • Le Mans (formation continue) - Lundi 12 Juin 2023
  • CMA Pays de la Loire - Pour toute information complémentaire sur la programmation ou sur les dates en cours ou à venir, nous consulter
 FORMATION CONTINUE 

 Nouvelle formation 2022 


Objectifs
  • Savoir gérer sa charge mentale
  • Réduire le poids des choses auxquelles vous pensez constamment
  • Arrêter de vouloir être sur tous les fronts
  • Préserver son équilibre

Programme
  • Les composantes de la charge mentale
    • Cognitive
    • Psychique ou psychologique
    • La pression temporelle (délai et temps)
  • Les mécanismes de la charge mentale
    • Distinguer ce qui relève de l’environnement et ce qui relève de chacun
    • Le processus perceptif de la charge mentale et son traitement
    • Les répercussions (psychique, cognitif et professionnel)
  • Agir pour réguler sa charge mentale
    • Au niveau organisationnel
    • Au niveau personnel
  • Retrouver une concentration optimale
  • Prendre du recul sur les choses
    • Savoir relativiser

Prérequis
  • Aucun

Méthodes mobilisées
  • Alternance de théorie, de jeux, d’exercices et animation en classe inversée
  • Partage d’expériences
  • Un support de formation sera donné à chaque apprenant sous forme numérique

Moyens
  • Apports de connaissances, exercices pratiques et conseils personnalisés,

Modalité d’évaluation
  • Évaluation des acquis de la formation par le formateur

Durée
  • 1 jour (7h)

Modalités et délais d’accès
  • Sur inscription aux dates indiquées pour chaque session

Tarif public 
  • 239 €/jour nets de taxe avec prise en charge totale ou partielle possible selon les conditions de l’organisme de financement de la formation professionnelle 

Tarif artisan (inscrit au Répertoire des Métiers)
  • Possibilité de prise en charge partielle du coût de la formation sous réserve des conditions des organismes financeurs - Nous contacter
 
Accessibilité
Pour les personnes qui rencontreraient des difficultés issues d'une situation de handicap, même léger, merci de nous contacter afin d'établir les modalités d'accessibilité et d'adaptation à la formation
 
Chambre de Métiers et de l’Artisanat des Pays de la Loire
Siret : 130 020 688 00011
Code APE : 9411Z

Date de mise à jour : 04/10/2022
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