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Transformer votre stress en énergie positive

Référence : FCOCOM0015
Thématique : Me former à la communication et au développement personnel
Prochaines sessions:
  • CMA-D Mayenne - Jeudis 2 et 9 décembre 2021 Inscription avant le 30/11/2021
 FORMATION CONTINUE 

Objectifs
  • Augmenter votre capacité d'adaptation et votre réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles ressenties comme étant stressantes
  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler, surmonter et gérer votre stress ainsi que celui de votre environnement
  • Transformer votre stress en énergie positive

Programme
Identifier les frontières entre énergie, motivation et stress :
  • Prendre conscience des effets induits par chaque niveau d'énergie
  • Le cercle vertueux de la '' zone d'excellence '' sur la performance
Analyser vos propres facteurs de stress pour mieux les désamorcer :
  • Dédramatiser le stress : de quoi parle-t-on vraiment ?
  • Identifier vos stresseurs et repérer vos propres signaux d'alerte
  • Retrouver une communication positive en travaillant vos automatismes de pensée par la visualisation positive
Cultiver votre énergie pour retrouver l'envie d'agir au quotidien :
  • Définir votre équilibre entre vie personnelle et professionnelle
  • Organiser votre temps et définir vos propriétés
  • Affronter les situations stressantes du quotidien
Gérer et anticiper les situations à risque pour maintenir un niveau de stress positif :
  • Les réactions face au conflit ou au stress
  • Les attitudes et leur effet sur la situation ou l'interlocuteur

Prérequis
Aucun prérequis nécessaire

Méthodes mobilisées
Méthodes :
  • Blended learning : tests en ligne, vidéos, bibliothèque éphémère, blog interactif, présentiel pour échanger et se mettre en situation
  • Apprendre en faisant, en jouant, en co-construisant : l'entraide et l'échange bienveillant de cet atelier mettent en lumière les leviers de l'intelligence collaborative, les clés fondamentales de la relation à l'autre
  • La validation des acquis a lieu à chaque étape de l'atelier et plus particulièrement par un test de préformation en amont du stage pour sensibiliser le public à la thématique, réalisé de nouveau à l'issue de la journée puis la création en fin de stage d'un plan d'action individuel des acquis à mettre en pratique dans son quotidien de manager/salarié
Moyens :
  • Salles de formation équipées de tables individuelles
  • 2 salles équipées avec accès internet

Modalité d’évaluation
  • Attestation de formation
  • Auto-évaluation des acquis de la formation
  • Evaluation de la satisfaction des stagiaires

Durée
  • 2 jours (14 h)

Modalités et délais d’accès
  • Sur inscription

Tarif public 
  • 239 € / jour nets de taxe avec prise en charge totale ou partielle possible selon les conditions de l’organisme de financement de la formation professionnelle 

Tarif artisan (inscrit au Répertoire des Métiers)
  • 59 € / jour nets de taxe sous réserve des conditions de prise en charge des organismes financeurs 
 
Mention 
Formation accessible et adaptée aux personnes en situation de handicap.  
 
Chambre de Métiers et de l’Artisanat des Pays de la Loire
Siret : 130 020 688 00011
Code APE : 9411Z
Numéro de déclaration d’activité : 52 44 07494 44
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