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Travailler votre mémoire et votre concentration

Référence : FCOCOM0006
Thématique : Me former à la communication et au développement personnel
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 FORMATION CONTINUE 

Objectifs
  • Comprendre le fonctionnement de la mémoire et retrouver confiance en elle
  • Développer sa concentration
  • Prendre soin de son cerveau

Programme
1. Comment fonctionne notre cerveau
  • 3 cerveaux en 1
  • Le VAK
2. Le mécanisme global
  • Les différents types
  • Les 3 niveaux
  • Le rôle de la motivation, l’écoute et l’attention
3. Enrichir et améliorer sa mémoire
  • Les 4 R
  • L’hygiène de vie
  • Les moyens mnémotechniques
  • Les cartes heuristiques
  • Le braingym
4. Le mécanisme de la concentration
  • L’état des lieux
  • Les différents types d’attention
  • Faire le lien entre stress, émotions et concentration
5. Mobiliser ses capacités de concentration
  • Le trio gagnant
  • Redécouvrir ses 5 sens pour affiner sa concentration
  • Se débarrasser des pensées toxiques
  • Se focaliser sur le « ici et maintenant »
6. Optimiser les phases d’attention
  • Se fixer des priorités
  • Planifier des objectifs
  • La motivation
7. Rester concentré malgré les sources de distraction
  • Les outils parasites
  • Faire des pauses

Prérequis
Aucun prérequis nécessaire

Méthodes et moyens pédagogiques 
1. Méthode :
  • Alternance de théorie, de jeux, d’exercices et animation en classe inversée
  • Un support de formation sera donné à chaque apprenant sous forme numérique
2. Moyens :
    Salle de formation équipée d’un vidéo projecteur, de tables individuelles, d’un tableau blanc, d’un paperboard

Modalité d’évaluation
Evaluation des acquis de la formation par le formateur

Durée
1 jour (7 h)

Modalités et délais d’accès
Sur inscription

Tarif public
239 € / jour nets de taxe avec prise en charge totale ou partielle possible selon les conditions de l’organisme de financement de la formation professionnelle 

Tarif artisan (inscrit au RM)
59 € / jour nets de taxe sous réserve des conditions de prise en charge des organismes financeurs 

Mention
Formation accessible et adaptée aux personnes en situation de handicap.

Chambre de Métiers et de l’Artisanat des Pays de la Loire
Siret : 130 020 688 00011
Code APE : 9411Z
Numéro de déclaration d’activité : 52 44 07494 44
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